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2023-04-24 14:51:40 人气：4607

随着“健康中国”、“健康老龄化”等概念的普及，老年人对美好晚年生活的追求不仅在物质方面，在精神方面同样存在巨大的需求。

为了提高老年人心理健康水平和幸福感，在2022年“北斗星·社创+”项目支持下，常州市海棠社会工作服务中心携手国家二级心理咨询师陈老师于4月21日下午在三井街道社工站开展了老年人心理健康讲座，本次讲座的主题为“积极暗示的力量”。

活动伊始，陈老师带领着大家练习“555腹式呼吸法”，通过这个小训练使老人们放松身体、舒缓心情。随后，又通过“半杯水”的小测试告诉大家幸福和快乐的秘诀就在于：人要看到自己所拥有的那一半，并去享受已有的那一半。紧接着又进行“接力说幸福”小游戏，让每一位老年朋友们都参与到游戏中，谈谈自己的幸福。

王阿姨说到：“退休后我觉得很自由，可以从容的安排自己的生活，随心所欲地做自己喜欢的事情。”

吴阿姨说：“我有一个小孙子是我从小带大的，特别可爱，陪伴他成长我觉得很幸福。”

当长辈们说起自己的幸福时，个个笑容满面，滔滔不绝，享受其中。陈老师告诉大家这就是积极思考的意义，积极思考在心理学中起着重要作用，它可以帮助人们管理压力，以积极乐观的眼光看待事物和对待生活中的挑战。

陈老师通过浅显易懂的语言、有趣的互动，让社区老人们知晓了积极的心理暗示对心理健康的重要影响。最后，海棠社工也与在场的老年朋友们分享充足的睡眠、适当的锻炼、合理的饮食、适度的宣泄、良好的社会互动等也都是有助于老年心理健康的有效方式。

此次心理健康讲座活动得到了长者们的一致好评。海棠社工会继续深入开展老年心理关爱活动，进一步提升辖区内长者的心理健康意识和水平，实践健康老龄化和积极老龄化的发展。